fbpx

Uwielbiam przechadzać się po mieście i oglądać zastawione owocami i warzywami stragany. Pomarańcz dyń, różnokolorowe i soczyste jabłka, chrupiące orzechy i śliwki z ich fioletami. Wszystko to cieszy oko i zdrowie. Może nie wiecie, że na niektóre z produktów warto zwrócić szczególną uwagę. Zwłaszcza, że sezon grypowy w pełni i przydadzą nam się solidne dawki witamin by wzmocnić odporność.

JABŁKA

Do jedzenia jabłek chyba nikogo nie trzeba namawiać. Wśród tylu dostępnych odmian, każdy znajdzie coś dla siebie i dostarczy swojemu organizmowi solidną dawkę błonnika i antyoksydantów. Dobrze je jeść na surowo, ze skórką ale ciepła szarlotka, crumble np. z dodatkiem orzechów lub kompot też się sprawdzą. Zróbcie takie puszyste ciasto z orzechami albo bardzo łatwą i smaczną szarlotkę sypaną.

stockvault-apples126899

BRUKSELKA

Przyznaję, brukselkę do tej pory jadłam tylko jako dodatek do zupy jarzynowej. Jeśli macie jakieś fajne sposoby na przyrządzenie tego warzywa, to piszcie! Chętnie je poznam. Zwłaszcza, że wczoraj specjalnie kupiłam pół kilo. Dodam jeszcze, że brukselka jest dobrym źródłem kwasu foliowego, żelaza i witaminy K.

PIETRUSZKA

W tym przypadku, podobnie jak z brukselką, szukam nowego sposobu na podanie kuzynki marchewki. Ileż można ją w zupach razem z resztą włoszczyzny gotować? Czekam na wasze propozycje. Pietruszka bogata jest w błonnik i potas.

Wpadła GRUSZKA do fartuszka

Gruszki, podobnie jak jabłka, najbardziej lubię na słodko: ucierańce z kruszonką albo genialna czekoladowa tarta Marthy Stewart. Warto jeść gruszki, bo są świetnym źródłem błonnika, witaminy C i miedzi.

Kwiat KALAFIORA

Bardzo lubię go w zupie ale fajny jest też ugotowany na marze albo ubity z ziemniakami jako dodatek do dań. Warto jeść kalafior, bo zawiera składniki mogące obniżyć poziom cholesterolu i jest doskonałym źródłem witaminy C. A jak nudzi was sam kalafior to ożywcie go dodatkiem chili.

DYNIA

Moja rodzina uwielbia słodkie dyniowe chlebki. Mi najbardziej odpowiada zupa krem z dodatkiem chili. Z kolei moja ciocia robi świetną dynię w marynacie. Warto ją zajadać, ponieważ jest bogata w potas, błonnik i witaminy z grupy B.

stockvault-pumpkin-pile100016

MANDARYNKI

Piękne, małe słoneczka już cieszą nasze oczy na targach i w marketach więc kupujmy, kupujmy, kupujmy. Mandarynki dadzą nam niezłego kopa w postaci witaminy C i beta-karatonu.

250486_7170

Źródło kalafiora 🙂 : Yaal

 

 

 

 

 


Sara

Na co dzień szczęśliwa żona i mama Mai i Lei, które są uczestniczkami wielu wydarzeń z tej strony. Zawodowo spełnia się jako account manager i copywriter. Na swoim blogu uchyla wam rąbka tajemnicy swojego prywatnego życia oraz dzieli się tym co powinno was zainteresować.

Otrzymuj powiadomienia o komentarzach w tym poście
Powiadom o
guest
5 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Czy możesz zanim opuścisz tę stronę zapisać się do naszego newslettera?

To nic nie kosztuje a pierwszy będziesz otrzymywał informacje o nowych wpisach i recenzjach!

You have Successfully Subscribed!

5
0
Przejdź do komentarzy i proszę zostaw swój.x
()
x