fbpx

zdrowie

10 Posts Back Home

Aparat ortodontyczny dla dziecka. Historia Mai.

Reakcje na wieść, że nasza starsza córka będzie nosić aparat ortdontyczny były mniej więcej jednakowe. Nie miało znaczenia, czy dzieliliśmy się tą informacją u babci na kawie, czy też na Instagramie. Już? Dlaczego tak wcześnie? Jakoś przyjęło się, że pierwsze aparaty ortodontyczne są sprawiane dzieciom w wieku około dziesięciu lat. Tymczasem okazuje się, że nawet gdy większość uzębiania stanowią jeszcze zęby mleczne, wciąż można pracować nad poprawnym zgryzem u dziecka. Dobre nawyki od dzieciństwa Uważam, że każdy rodzic ma jakąś swoją rzecz, na którą zwraca większą uwagę. Jedną z takich moich zajawek jest dbanie o zęby dziewczyn. Będę pisała głównie…

Ciasteczka z przemyconymi warzywami. Bez glutenu, bez nabiału.

Co zrobiłam źle? Zadaję sobie to pytanie zawsze w porze obiadowej. Moja starsza córka od jakiegoś czasu stanowczo odmawia jedzenia warzyw. Akceptuje tylko ziemniaki i gotowaną marchewkę, a ja mam już dość ciągłego gotowania rosołu na zmianę z pomidorową (te zupy lubi). A przecież kiedyś jadła wszystko! Tłumaczę sobie, że to tylko taki etap. Sama jako dziecko byłam niejadkiem, a przecież teraz uwielbiam warzywa. Co nie znaczy, że zaprzestanę prób przemycenia Mai warzyw w różnej postaci! Ostatnio upiekłam ciasteczka z marchewką i cukinią. Ich bazę stanowiły płatki owsiane, które Maja lubi. I co? I nic! Mi one bardzo smakowały i…

Rusz tyłek i odejdź od komputera. I smartfona też zostaw!

Pracę mam w miarę fajną. Jest elastyczna, więc mogę się wyrwać z biura i zrobić coś na mieście. Mogę się wykazywać kreatywnością. Poznaję nowych ludzi i zdobywam wiedzę. Mogło być gorzej. Jest jednak jedno wielkie ALE – przez prawie osiem godzin dziennie siedzę na tyłku. I powoli umieram… Jak się okazuje, siedzenie bardzo negatywnie wpływa na nasz organizm. Po pierwsze tempo spalania kalorii spada do 1 na minutę! Zwiększa się ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II, ponieważ wchłanianie glukozy spada prawie o 40 %. Dołóżmy do tego zwiększenie poziomu cholesterolu i już wiem, dlaczego nie mogę zrzucić tych 3 kilo.…

Co warto jeść jesienią?

Uwielbiam przechadzać się po mieście i oglądać zastawione owocami i warzywami stragany. Pomarańcz dyń, różnokolorowe i soczyste jabłka, chrupiące orzechy i śliwki z ich fioletami. Wszystko to cieszy oko i zdrowie. Może nie wiecie, że na niektóre z produktów warto zwrócić szczególną uwagę. Zwłaszcza, że sezon grypowy w pełni i przydadzą nam się solidne dawki witamin by wzmocnić odporność. JABŁKA Do jedzenia jabłek chyba nikogo nie trzeba namawiać. Wśród tylu dostępnych odmian, każdy znajdzie coś dla siebie i dostarczy swojemu organizmowi solidną dawkę błonnika i antyoksydantów. Dobrze je jeść na surowo, ze skórką ale ciepła szarlotka, crumble np. z dodatkiem…

Owulacjo, moja zmoro.

Hej, hej, ręce w górę te dziewczyny, które mają nieznośny PMS i bolesne miesiączki. No, widzę, że trochę was jest. To teraz niech odezwą się te, które męczy ból owulacyjny. O, tylko jedna na pięć? I, że też ja akurat musiałam być tą jedną? Wczoraj szukaliśmy szczęścia, to dziś sobie ponarzekam, a co! Atakuje gdzieś w połowie cyklu: silny, kujący ból pochodzący z jajnika i promieniujący na plecy i podbrzusze. Mam ochotę zwinąć się w kłębek i płakać, albo wymiotować, bo boleści są tak silne, że powodują nudności. Że niby co? Przesadzam? Rodziłam dziecko więc wiem czym jest ból, dziewczyno…

O tym jak staram się nie pić coli ale mi nie wychodzi.

W domu z reguły mam wodę, mleko i soki. Napoje i gazowane paskudztwa mnie nie pociągają ale cola to przecież co innego. Żadne inne gazowane świństwo nie działa na mnie tak jak szklaneczka zimnego, musującego napoju – panowie, piwo to inna kwestia. Zwłaszcza latem, gdy tak gorąco a to tak kusi. Albo na jakiejś imprezie, też dobrze wchodzi. No i na wszelkie bóle żołądkowe sprawdza się świetnie. Zazwyczaj kupujemy jedną butelkę na miesiąc, do tego dochodzi to, co wypijemy u znajomych. Niewiele niby a mimo to postanowiłam jeszcze ograniczyć spożywanie tego trunku. Zły przykład dla KoCórki to jedno a jakie…

Co szkodzi naszym zębom?

To była chyba pierwsza klasa szkoły podstawowej. Pewnego dnia zgarnęli całą grupę i zaprowadzili do szkolnej stomatolog. Tam dowiedziałam się, że mam popsutą czwórkę i w ciągu kilku minut została ona wyrwana. Bez znieczulenia, bez dania czasu na przygotowanie psychiczne a uwierzcie mi – to ma znaczenie. Po tym incydencie postanowiłam sobie, że zrobię wszystko by nie mieć traumy po następnych wizytach. Dlatego jeśli tylko mogę to myję zęby po każdym posiłku albo chociaż przepłukuję usta wodą. Dlatego nigdy nie odpuszczam wieczornego mycia zębów. A gdyby tak jednak odpuścić? Wystarczy opuścić jedno wieczorne szorowanie a bakterie w naszej jamie ustnej…

5 błędów, które popełniam ja i które popełniasz Ty, gdy się opalamy.

Mam ciemną karnację i łatwo się opalam, więc rak skóry mi nie grozi. Tak myślałam ja, tak myśli do tej pory wiele kobiet. Chodzą przy tym na solarium lub godzinami leżą na słońcu by ich ciało nabrało brązowego połysku. Zwiększają tym samym ryzyko zachorowania na tę straszną chorobę. Jakie błędy jeszcze popełniamy? 1. “Skoro moja babcia i matka opalały się nie miały raka skóry, to ja też jestem bezpieczna.” Nasze geny składają się na jakieś 35% ryzyka zachorowania na czerniaka. Ponad 50% zależy od naszych zwyczajów: czy znamy swoje ciało i znamiona? Czy wystawiamy na słońce podejrzanie wyglądające pieprzyki. Nie…

Pomocy! Jak skompletować apteczkę na wyjazd?

Pewnie wiele z was już zaliczyło pobyt na wakacjach. Niektórym został jeszcze miesiąc na wyjazd, bo zaraz praca, szkoła albo coś jeszcze. Nam miesiąc został do wyjazdu, ponieważ postanowiliśmy wyjechać na początku września. Czeka nas podróż na ponad 1100 km a ja borykam się z wyzwaniem w postaci skompletowania apteczki na wyjazd. Trudna sprawa, biorąc pod uwagę, że nigdy nie wyjeżdżaliśmy z Polski. Dlatego też proszę, dopisujcie w komentarzach wasze sugestie albo nazwy konkretnych specyfików. Weźcie pod uwagę, że jedzie z nami 3 letnia KoCórka a czeka na nas chorwackie słońce. Pomożecie? CIAŁO – kremy z filtrem – jaki filtr…

4 mity dietowe – obalone!

Dla niektórych wakacje już się zaczęły, inni się właśnie pakują a jeszcze inni, tacy jak ja, czekają jeszcze ponad dwa miesiące by wyruszyć w nieznane. I chociaż niecierpliwi mi się strasznie i najchętniej już bym się wylegiwała na plaży, to pozostały mi czas mogę wykorzystać na zmianę zimowej oponki na tę chociaż odrobinę mniejszą. Zanim jednak napiszę jak ćwiczę ( a robię to w bardzo ciekawy sposób – wymagane dwa monitory 😉 ), mam dla was kilka dietowych mitów, z którymi większość z was pewnie się spotkała. Mit numer 1: Nie jedz po 18! Nie da się ustalić optymalnego czasu,…

Navigate

Pin It on Pinterest