fbpx

Nie jest łatwo pracować i gotować. Zwłaszcza, gdy brak motywacji w postaci dziecka – dziecko i tak ma trzy posiłki w przedszkolu. Razem z Muffin Man’em często lądujemy więc na jakiś dniach, zdarzają się też fast-foody (może i rzadko, ale co się będę wypierać. Jeszcze mnie ktoś na mieście z kebabem zobaczy i co zrobię?). Mimo to staram się przyrządzać domowe jedzenie. Bywa różnie, głównie z braku czasu. Dziś mam dla was pomysł na pyszny i szybki obiad lub lunch do biura (przygotowanie nie powinno wam zająć więcej niż 20 minut), a dzięki zawartości “mojego” wrapa złapiecie trochę zdrowych składników.

Lokowanie Stonki przypadkowe...

Lokowanie Stonki przypadkowe…

Co potrzebujecie na 2 wrapy

  • pszenne tortille
  • awokado
  • rukolę
  • mozzarellę
  • czosnek
  • śmietanę
  • pierś z kurczaka/jajko/fasola

Ze śmietany i czosnku robicie sos. Doprawcie go solą i ziółkami i niech sobie postoi. Jeśli jesteście mięsożercami pokrójcie pierś z kurczaka na kawałki, obtoczcie w ulubionych przyprawach i rzućcie na rozgrzaną patelnię. W wersji wege gotujecie jajo na twardo lub otwieracie puszkę z np. czerwoną fasolą. Gdy kurczak nam się smaży kroicie awokado i mozzarellę na plasterki. Podgrzejcie tortillę w piekarniku i ściągnijcie kuraka z patelni.

DSC_4348

I zaczyna się zabawa!

Omniomniom

Omniomniom

Ta rukola! To awokado! I mozzarella! Nawet z kurczaka można zrezygnować. I tak będzie pysznie!

Ta rukola! To awokado! I mozzarella!
Nawet z kurczaka można zrezygnować. I tak będzie pysznie!

Zielona baza w postaci awokado i rukoli zawiera wiele niezbędnych nam składników: żelazo, witaminy A – B – C – K, likopen, potas, luteina…Rukola wzmacnia nasz system immunologiczny i oczyszcza z toksyn, a awokado obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i ma kwas foliowy.

Lećta do marketu po składniki i się zajadajcie!

Ps. Pamiętajcie, że do piątku możecie się dzielić wrześniowymi wpisami ze swoich blogów (limit jest duży więc możecie nawet kilkukrotnie do siebie linkować) —> Linkowe Party

 


Sara

Na co dzień szczęśliwa żona i mama Mai i Lei, które są uczestniczkami wielu wydarzeń z tej strony. Zawodowo spełnia się jako account manager i copywriter. Na swoim blogu uchyla wam rąbka tajemnicy swojego prywatnego życia oraz dzieli się tym co powinno was zainteresować.

Otrzymuj powiadomienia o komentarzach w tym poście
Powiadom o
guest
17 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Czy możesz zanim opuścisz tę stronę zapisać się do naszego newslettera?

To nic nie kosztuje a pierwszy będziesz otrzymywał informacje o nowych wpisach i recenzjach!

You have Successfully Subscribed!

17
0
Przejdź do komentarzy i proszę zostaw swój.x
()
x