fbpx

Łap Wrapa! Idealny pomysł na jedzenie do pracy lub szybki obiad.

Nie jest łatwo pracować i gotować. Zwłaszcza, gdy brak motywacji w postaci dziecka – dziecko i tak ma trzy posiłki w przedszkolu. Razem z Muffin Man’em często lądujemy więc na jakiś dniach, zdarzają się też fast-foody (może i rzadko, ale co się będę wypierać. Jeszcze mnie ktoś na mieście z kebabem zobaczy i co zrobię?). Mimo to staram się przyrządzać domowe jedzenie. Bywa różnie, głównie z braku czasu. Dziś mam dla was pomysł na pyszny i szybki obiad lub lunch do biura (przygotowanie nie powinno wam zająć więcej niż 20 minut), a dzięki zawartości “mojego” wrapa złapiecie trochę zdrowych składników.

Lokowanie Stonki przypadkowe...
Lokowanie Stonki przypadkowe…

Co potrzebujecie na 2 wrapy

  • pszenne tortille
  • awokado
  • rukolę
  • mozzarellę
  • czosnek
  • śmietanę
  • pierś z kurczaka/jajko/fasola

Ze śmietany i czosnku robicie sos. Doprawcie go solą i ziółkami i niech sobie postoi. Jeśli jesteście mięsożercami pokrójcie pierś z kurczaka na kawałki, obtoczcie w ulubionych przyprawach i rzućcie na rozgrzaną patelnię. W wersji wege gotujecie jajo na twardo lub otwieracie puszkę z np. czerwoną fasolą. Gdy kurczak nam się smaży kroicie awokado i mozzarellę na plasterki. Podgrzejcie tortillę w piekarniku i ściągnijcie kuraka z patelni.

DSC_4348
I zaczyna się zabawa!
Omniomniom
Omniomniom
Ta rukola! To awokado! I mozzarella! Nawet z kurczaka można zrezygnować. I tak będzie pysznie!
Ta rukola! To awokado! I mozzarella!
Nawet z kurczaka można zrezygnować. I tak będzie pysznie!

Zielona baza w postaci awokado i rukoli zawiera wiele niezbędnych nam składników: żelazo, witaminy A – B – C – K, likopen, potas, luteina…Rukola wzmacnia nasz system immunologiczny i oczyszcza z toksyn, a awokado obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i ma kwas foliowy.

Lećta do marketu po składniki i się zajadajcie!

Ps. Pamiętajcie, że do piątku możecie się dzielić wrześniowymi wpisami ze swoich blogów (limit jest duży więc możecie nawet kilkukrotnie do siebie linkować) —> Linkowe Party

 

17
Dodaj komentarz

avatar
 
9 Comment threads
8 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
10 Comment authors
Kasia S.Panna JoannaSisters92Kamila KołodziejczakPaweł (W Polskę Bez Samochodu) Recent comment authors
  Otrzymuj powiadomienia o komentarzach w tym poście  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Kasia S.
Gość

Ale smakowicie! Ja mam problem bo od dawna zero motywacji do gotowania :/ nic nie chce mi się robić a takie wrapy są szybkie 🙂

Muffin Case
Gość

Ja mam na odwrót: motywacji dużo, tylko czasu brak.

Panna Joanna
Gość

Wygląda pysznie ! Muszę przygotować Lubemu takie cuda do pracy 😉 !

Muffin Case
Gość

Jak Luby nie musi chuchać w pracy, to śmiało dawaj sos czosnkowy 😉

Sisters92
Gość

Kiedyś jadłyśmy takie przekąski na kolację z kukurydzą, sałatą, pomidorem. Mniam!

Muffin Case
Gość

Muszę spróbować waszej wersji!

Kamila Kołodziejczak
Gość

Swego czasu dużo jadłam takich wrapów, ale teraz jakoś brak chęci do gotowani.

Muffin Case
Gość

Też mam takie momenty…Wtedy ratuje nas pobliska stołówka :p

Paweł (W Polskę Bez Samochodu)
Gość

My często łapiemy, Geny nasze uwielbiają tortillę. Jaśnie Panienka wersję uboższą, najlepiej tylko z kurczaczkiem i sosikiem, ale też zajada 😀

Muffin Case
Gość

Nasza Maja też za awokado nie przepada i najlepsze jest mięso 🙂 Nauczą się 😀

Traveling Rockhopper
Gość

ja uwielbiam takie z dużą ilością awokado 🙂

Margeretka
Gość
Margeretka

Raz na jakiś czas to nie jest zły pomysł 🙂 czyżby produkty ze Stonki 😉

http://eatmemargaret.blogspot.com/

Muffin Case
Gość

Mam dwie stonki blisko więc… 🙂

Young Wife
Gość

Świetny pomysł! Często robimy tortillę w domu, ale nigdy nie pomyślałam o wersji “to go”! Polecam też przerzucić się ze śmietanki na jogurt i będzie wersja fit 😀 PS. “Muffin Man” – genialne :D!

Muffin Case
Gość

A wiesz, że ze śmietanki zrezygnowałam na kilka lal? Jakoś mnie do tych wrapów natchnęło na coś tłustszego 😉

Sabina Trzęsiok-Pinna
Gość

Mój mąż czasem sobie robi i jest taki dobry, że i mnie częstuje ;). Oczywiście jego wersja jest o wiele uboższa- daje szynkę i ser, ale też jest dobra :).

Muffin Case
Gość

Szynka i ser też są dobre przecież 🙂 Ostatnio muszę wpakować w siebie trochę więcej witamin, a że uwielbiam rukolę i awokado więc stworzyłam takiego wrapa.

Navigate

Czy możesz zanim opuścisz tę stronę zapisać się do naszego newslettera?

To nic nie kosztuje a pierwszy będziesz otrzymywał informacje o nowych wpisach i recenzjach!

You have Successfully Subscribed!

Pin It on Pinterest